Barra flexible de fuerza para fortalecer brazos y parte superior.
Con asas en los extremos para mantener firmemente el agarre.
Explicación de algunos ejercicios que puedes realizar:
- BAR-PULL - Sujeta la barra por las asas, luego levántela por encima de la cabeza y luego dobla los codos para llevar la herramienta detrás de la cabeza. En este punto, para poner los codos frente a ti, une los extremos de la barra para que se junten detrás de la cabeza. Mantén durante 3 segundos antes de liberar lentamente la tensión. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
- FLEXIONES HACIA ABAJO: Mantén un agarre de la barra frente a ti, pero con las palmas de las manos hacia abajo. Gira las muñecas y flexiona ligeramente los codos para presionar con eficacia hacia abajo con ambas manos e intente acercar los extremos lo más cerca posible. Mantén la posición durante 3-4 segundos antes de regresar a la posición inicial. Completa 3 series de 10 repeticiones.
Fuerza requerida de 40kg.